一周高管变动：李建红就任招商仁和人寿董事长

复旦大学—中国光谷奖学金将有力支撑学校的拔尖人才和创新人才的培养。

他在词的选篇上下了一番功夫，既选取了有代表性的经典文本，也有在基础教育阶段被忽略的篇目。中文系2021级本科生钱乐书记得，赵老师曾用人生如梦四个字来总结苏轼的一生，同时引用苏词人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕鼓励大家：人生即便短暂，也要努力留下属于自己的痕迹。

讲到柳永流连开封南北二巷的青年经历时，他笑言，苏轼苏辙兄弟本来就是大宋最顶流的天才，青少年时期依然在四川老家闷头读书，所以两人二十啷当岁就高中进士。赵惠俊的这门课至今一共开课四次，却因疫情，两次都几乎是纯网课模式。开课以来，他的课堂总是供不应求，为此，学校将这门课的选课人数从原来的150人扩充到现在的230人。每节课前，赵惠俊不仅会把当天要讲的词以及包含的典故、词汇进行核对疏通，还会设计一些课堂故事。但在授课教师赵惠俊来看，这其实是一门很难不火的课，并不是自己讲得多好，而是因为宋词的魅力实在太大了，不管什么专业的同学，在成长过程中总归得到过它的滋养。

复旦有一门通识核心课程，每年都十分难抢。他希望通过这门课，不仅让大家学到文学知识，也能提升审美、陶冶情操，更能启发大家去回答一些关乎人生的重要命题。自行车调整车座角度车座的角度大致上要保持水平。

车座前后的正确位置应该是当脚踏处于水平位置的时候，从膝盖处放一根挂有重物的绳子下去，重物的位置应该与脚踏的中心位置相同。骑行好处多但也很有讲究，姿势不对，小心伤你没商量。本文得到上海市科委健康科普项目资助（项目编号：22DZ2304600） 制图：实习编辑：章一诺责任编辑：李斯嘉。如果膝盖在踏板的轴中心前面的话，会使骑行者的膝盖偏离正确的位置。

在骑行的过程中应保持肩膀放松，既能灵活转动脖子，也可以防止背部的不适。其次，应该把脚放在正确的位置，前脚掌应该超过踏板的轴，脚趾处最宽的地方踩在脚踏上。

复旦上医推出【尚医科普】专栏。男性喜欢马鞍鼻向上倾斜，女性喜欢向下倾斜，一切以骑行过程中不会压迫会阴和手腕承受过大压力为宜。这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，当然这三个点的高度也与自身的腿长和臂长决定，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。手腕从肘部到指尖应该呈一条直线，如果在骑行过程中觉得很难保持的话，可能是自行车部件的位置有问题，观察并调整一下自行车，确保各个部件的位置都适合自己。

让你不会感到吃力，也容易用力，效率高，而且一般锁踏的设计都是锁鞋扣在前脚掌的。平衡和放松的身体姿势是骑行的最基本技能，正确的骑行姿势不仅能获得较好的健身效果，还是预防损伤的最关键一步。只要手肘部稍微弯曲就可以够到车把，没有不舒服的伸展，或者肘部弯曲太多，就可以了。车把的高度需要配合坐垫的高度来进行调整。

一般来说，坐垫高度的一个标准是：用脚跟将脚踏踩至最低点，此时膝盖若能仍有25度左右的弯曲的话，此为最佳坐垫高度。许多骑自行车的人在踩踏板时都会出现向侧面移动的情况，而这是骑车导致髌骨软化症的主要原因。

当腹部的肌肉处于发力的状态时，就会很自然地伸直背部，放松手臂和肩膀的其他肌肉。骑行科普有着开阔的视野，畅快运动与欣赏环境并存，远离水泥森林的尘嚣烦恼，呼吸大自然的新鲜空气，户外骑行运动被称为黄金有氧运动。

每天读点医学小知识，为你的健康管理保驾护航。只要车把的宽度至少与骑手的肩膀一样宽，其余的就不那么主观了。脊柱骑车时一个重要的技巧是保持背部挺直，但也不要过度挺直志德书院、腾飞书院、克卿书院、任重书院、希德书院举行四月追风老校长纪念系列活动，各书院通过在老校长雕塑前献花祭奠、梳理老校长生平、设计H5推送、展示大师剧精华片段、重回先辈故居等方式，深情缅怀老校长，追思先生风骨，传承复旦精神，坚定走好新时代长征路的信心。在日常学习环境中，师生们置身其中，常常经过广场，瞻仰烈士纪念雕塑，从英烈坚守的初心故事中，汲取精神力量，将矢志不渝、自强不息的红色基因发扬光大，将勇于担当、甘于奉献的人生信念捍卫到底。——克卿书院师生代表陈望道陈望道（1891-1977），原名参一，是当代著名教育家、语言学家、翻译家，于1952年起担任新中国成立后复旦大学首任校长。

迎着春光，生生不息，传承就是最好的纪念。追先人之遗风，承百年之英范。

——希德书院师生代表复旦先烈清明时节，复旦本部校区，烈士雕塑纪念广场上庄重肃穆，早有师生献上的鲜花，寄托对英烈的深切缅怀和崇高敬意。4月4日，志德书院16位学生代表，冒着细雨前往宋庆龄陵园祭扫马相伯校长墓，参观宋庆龄纪念馆。

我们把被风吹到别处的花拿回来整理好，又献上我们的花。祭扫当天，天朗气清，追思先人风骨，睹物思人，更勉励吾辈接续奋斗。

校长一生历尽艰辛创办复旦，培养青年，今天我们手捧素菊站在墓前，不知道他会不会感到欣慰，思及此，眼泪不禁涌出眼眶。四月的春风下，今天我们聆听讲解员讲述李登辉老校长的事迹，感受老校长的精神，并朗诵大师剧《巍巍学府：李登辉》的片段。王威琪王威琪（1939-2022），生物医学工程学专家，中国工程院院士，复旦大学首席教授、生物医学工程研究所所长。——腾飞书院学生代表颜福庆颜福庆（1882-1970），字克卿，中国近代著名医学教育家，公共卫生学家，上海医学院（现复旦大学上海医学院）创始人。

感念先辈，鉴往知来守初心，复旦人凝聚起强大力量，强国有我，铿锵誓言久不忘，必将在身体力行中践行到底。献一朵花，写一句风铃寄语，重游一次故地，进行一次云祭扫，举行一场集体学习活动……值此清明时节，复旦学子感怀历史，祭扫缅怀先贤烈士。

追先人之遗风，承百年之英范，慎终追远，鉴往知来，坚定爱国荣校、强国有我的决心。春雨淅淅沥沥，时断时续，这天气似乎也在向马相伯老校长寄托哀思。

这是王威琪院士走后的第一个清明节。马相伯马相伯（1840-1939），原名马志德，中国著名教育家、复旦大学创始人。

通过活动，学子们走进马相伯老校长的事迹，重温他毁家兴学、身赴国难的崇高精神。作为青年学子，或许最重要的是将对先辈的追思和缅怀化作前进的动力，努力作出自己的贡献。在杨福家老校长逝世一周年之际，学院还将筹备纪念活动，共同缅怀、纪念老校长之理想风骨、卓著贡献。为追寻红色印记，感受革命先辈精神，传承红色基因，3月18日-3月19日，任重书院师生代表49人前往浙江义乌开展社会实践活动，追寻望道先生过往足迹，体悟先辈创业精神。

在这个思贤追念的时刻，再度思考人生之意义、服务之价值。3月19日，希德书院师生代表22人前往青浦福寿园，祭扫谢希德先生墓。

通过文字，我们书写自己对老校长的追忆与思念。——任重书院学生代表先人遗风，高山仰止，这一年来逝去的师长前辈，复旦人铭记在心。

今天的复旦人感怀老校长的精神，亦愿点燃己之微光，传承先生薪火。杨福家杨福家（1936-2022），核物理学家、教育家，复旦大学教授，复旦大学原校长。